ISBN : 9782868491782 • Référence : 01178
L’essence du Triathlon
• BERTRANT Didier
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1999, format : 160x240mm, 192 pages, 50 ill. broché, bon état, 600 gr.
État neuf •
Le bonheur du sportif trouve, le plus souvent, sa pleine expression dans les quelques secondes qui s’écoulent juste après qu’il ait atteint l’objectif pour lequel il a travaillé longtemps…souvent pendant des années. C’est éphémère, certes, mais tellement fort et profond que nous sommes légion à replonger dans notre passion simplement pour retrouver ses instants magiques. La magie peut opérer tout une vie durant si l’on accepte de composer: composer avec le temps (élément impalpable mais ô combien présent dans notre pratique), avec l’énergie (souffle de vie), avec les autres et bien sur avec l’effort caractéristique première du Triathlon.
Savoirs et connaissances, physiologie pure et sensations, écoute de soi et psychologie inévitablement se trouveront intimement imbriqués chez ceux qui, au delà de la performance, auront su évoluer vers l’équilibre et l’harmonie c’est à dire vers la réalisation de leur légende personnelle comme l’a si bien écrit P. COELHO.
Etre Triathlète…..athlète physique, athlète mental et athlète intérieur (c’est à dire en quête de son développement personnel): quelle chance!
Mais pour y parvenir, y rester et le communiquer aux autres c’est un peu comme être Kenyan il faut y croire…..
Puisse la lecture de cet ouvrage, contribuer à vous permettre de trouver votre voie.
SOMMAIRE
■ LE TEMPS
• Le temps • Hier l’entraînement. • Aujourd’hui… la planification • Planifier : des précisions • Zoom sur la période de compétition. • Eclairage et applications des données physiologiques à la conception de l’entraînement • Gagnez de la puissance en vélo… un aspect fondamental • L’intersaison… une période clef • Le temps de recharger l’organisme • Au delà “de sentir”.., « savoir”…: le bilan sanguin • L’échauffement avant la compétition • L’affütage…
■ L’ÉNERGIE
• L’énergie • Le métabolisme énergétique et la performance en triathlon • La musculation… une voie bien spécifique. • Le renforcement musculaire en période de compétition • Un matin… le petit déjeuner.. • Bien manger… une philosophie • Des aliments de 1 er choix • Boire… • L’alimentation • L’acidification
■ LA RELATION
A autrui • Les stages.. • Tests…
à soi même • La souplesse • Les courbatures • Le mental
à la technologie • Les cardio-fréquencemètre • L’électrostimulation
à la technique • .en natation • Courir dans • .. en cyclisme • .-en course à pied
■ CONCLUSION – POST-SCRIPTUM – BIBLIOGRAPHIE
Avis
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